Hoje é o dia Mundial da Meditação e não poderia deixar de te dizer o que esta prática significa para mim..🌈🧘‍♀️🪷

À alguns anos atrás quando ouvia falar de meditação, a primeira reação era logo “oh, a meditação não é para mim..a minha mente é tão agitada que jamais será capaz de meditar”.

Mas a verdade é que naquela altura eu tinha um conceito errado sobre o que era meditar.

Meditar não é deixar de ter pensamentos a passear pela nossa mente..

Meditar não é só estar sentado imenso tempo na posição de Lotus em completo silencio..

Claro que essa é uma das imensas formas de meditar, mas sinto que é importante desmistificar estes conceitos rígidos e pré-estabelecidos.

Meditar é simplesmente observar a mente sem a julgar, é ser observador da nossa própria historia. É observar a mente sem qualquer julgamento e sem rejeitar os vários pensamentos que possam passar por ela. E isto pode ser feito até enquanto caminhamos por exemplo.

Tomar consciência disto mudou por completo a forma como vejo a meditação e fez com que hoje me dia esta prática seja tão importante na minha rotina.❤️

Deixei de querer esvaziar a minha mente de um momento para o outro, o que é simplesmente impossível.

Comecei a perceber que da mesma forma que os pensamentos vêm, também seguem o seu caminho. Como nuvens que vêm e vão num bonito céu azul. Apenas não nos devemos apegar e identificar com eles.

Meditar para mim é Parar, conectar-me com a minha Respiração e apenas estar ali Comigo.

🧘‍♀️“Como me sinto neste momento?”

🧘‍♀️“Como é que o meu corpo reage a estas emoções e às situações externas?”

🧘‍♀️“Como está a minha mente neste momento?”

Meditar é trazer calma e tranquilidade para o meu dia. É estar presente em mim e na Vida.💙

Meditar é auto-cuidado e amor-próprio. É conhecer-me cada vez melhor e ir descobrindo o Ser maravilhoso que sou.✨

Meditar é tão simples e ao mesmo tempo tão incrivelmente Transformador!🌹🔥💛