Ontem, dia 15 de julho, tive a oportunidade de facilitar uma aula de Yoga na Sociedade Filarmónica de Apoio Social e Recreio Artístico da Amadora (SFRAA).

Conheci estes 27 jovens maravilhosos e juntos cuidámos do nosso corpo e da nossa mente com muita diversão à mistura.

Através de canções e jogos estes jovens colocaram em prática várias posturas de Yoga onde a respiração consciente esteve sempre presente. E no final foi o momento de fazerem uma massagem de relaxamento uns aos outros e de viajar através da meditação.

O Yoga proporciona às crianças e aos jovens a concentração e o foco, melhora a flexibilidade, a força e o equilíbrio e nutre a autoconfiança.

Foi tão gratificante estar rodeada de todos estes jovens e transmitir-lhes algo que me apaixona tanto.

E parabens à SFRAA por levar esta iniciativa às crianças e jovens para que eles possa vivenciar uma nova experiência nas suas férias de verão.